PREHRANSKO SVETOVANJE SINDI

Že kot otrok in najstnica sem imela težave s prekomerno telesno težo, se večkrat lotila raznih hitrih diet in doživela tako imenovani «jojo efekt«. Vem kako težko je narediti prvi korak za spremembo življenjskega sloga in ostati vztrajen. Poznam težave s prebavo, napihnjenostjo, porušeno črevesno floro, hormonskim neravnovesjem, intolerance in alergije na določena živila/snovi v hrani, psihološke vidike prehrane – vem kako se je tolažiti in nagrajevati s hrano.

Telo je eno in edinstveno, zato moramo z njim ravnati tako kot nas prosi. Uživati moramo hrano, ki jo naše telo presnovi in izločiti ali vsaj omejiti živila, ki škodijo našemu zdravju. Ne prisegam na hitre modne diete, ki obljubljajo hitre a neučinkovite rezultate. Prisegam na zdrave uravnotežene obroke in dolgoročni cilj, ki je edini učinkovit. Prehranski načrt mora biti povsem individualni in prilagojen našemu življenjskemu slogu, urniku, željam in ciljem.

Naredite prvi korak in stopite z mano v kontakt.

 Prehransko svetovanje.jpg

Rezultati ne nastajajo z danes na jutri. Zastavite si dolgoročni cilj, ki je edini učinkovit. Nehajte slediti vsem trendom, ki vas vodijo v začarani krog. Koliko obrokov na dan morate imeti in kateri način prehranjevanja je najboljši (lchf, keto, paleo, ločevalna …) se razlikuje od vsakega posameznika in njegovega življenjskega sloga.

Jejte hrano, ki jo imate radi in jo vaše telo sprejema. 

Le z dobrim načrtovanim in izdelanim individualnim prehranskim načrtom, boste dosegli dobre in učinkovite rezultate. Preden se ga lotite morate spoznati svoje prehranske navade.

Začnite voditi svoj prehranski dnevnik, kjer zabeležite vsak obrok, prigrizek in vse kar ste zaužili tekom dneva (vso pijačo in hrano). Prejeli boste tudi vprašalnik, katerega morate izpolniti, saj vam le tako lahko izdelam popolnoma individualni jedilnik in ustrežem vsem vašim željam.

Prav tako boste prejeli vse smernice kako organizirati obroke in prihraniti s časom. Prepričana sem, da vam bo že z majhno spremembo uspelo storiti veliko.

Kot prehranska svetovalka in oseba z večletnimi izkušnjami vam bom z veseljem pomagala, svetovala in spremljala vaš napredek.